Les techniques d’hypnose
Hypnose
La thérapie par l’hypnose vise à activer des leviers de changements à l’aide de sug – gestions positives réalisées durant un état où l’inconscient occupe l’avant plan.
Qu’est ce que l’hypnose?
L’hypnose définit à la fois un état modifié de conscience et l’ensemble des techniques qui permettent de le déclencher. L’hypnose est un état que nous expérimentons naturellement quand nous nous évadons du présent. Un état entre l’éveil, la rêverie et le sommeil. Vous avez sûrement déjà fait l’expérience d’être complètement absorbé par la lecture d’un roman ou en regardant un film? D’être suspendu hors du temps en contemplant un paysage? D’être dans la lune en faisant un trajet que vous connaissez par coeur et d’arriver à destination comme si vous étiez sur pilote automatique?
Un ensemble de techniques permettent hypnotiques permettent de déclencher cet état. On peut alors adresser des suggestions positives à l’inconscient pour qu’il puisse, en dépassant les barrières conscientes, changer de perception sur certaines situations et solutionner des problématiques. Dans la mesure où chacun peut vivre un état modifié de conscience, chacun est suggestible à l’hypnose et peut bénéficier de ses bienfaits!
Pourquoi faire de l’hypnose ?
La plupart des théories psychologiques considèrent que l’inconscient contrôle la plupart de nos idées, de nos croyances, de nos perceptions, de nos comportements et de nos émotions. Il stocke des centaines de milliers de données comme les souvenirs, les mémoires, les apprentissages, les ressources, les traumatismes, les blocages… et nous influence. C’est dans l’inconscient que se trouvent les enjeux de changement. L’hypnose permet donc d’activer des leviers de changements en vous libérant au niveau inconscient des blocages, des croyances limitantes, des comportements défavorables et en vous permettant de guérir de vos blessures. Elle vous permet aussi d’aller puiser toutes les ressources nécessaires à votre bien être et à la réalisation de vos objectifs. L’inconscient est particulièrement puissant et permet de trouver de nouvelles solutions là où le conscient est parfois très limité.
EMDR
L’EMDR est une technique thérapeutique permettant au système neuronal de traiter les souvenirs traumatisants et douloureux.
Que signifie EMDR?
L’EMDR (eyes mouvement desensitization and reprocessing) est une technique thérapeutique permettant au système neuronal de traiter les souvenirs traumatisants et douloureux.
Comment ça marche ?
Pendant les phases de sommeil paradoxal (le moment des rêves), notre cerveau traite et classe toutes les informations d’une journée de façon automatique grâce à des mouvements oculaires rapides. Face à un évènement traumatisant, source de souffrance et chargé en émotions et en pensées désagréables, ce traitement ne se fait pas.
Toutes ces informations restent alors figées dans le cerveau limbique (le siège des émotions) et la charge émotionnelle qui y est associée est telle qu’elle continue à nous affecter au quotidien de différentes façons (ce sont des symptômes de stress post traumatique). Les images, les sons, les sensations et les pensées liés à l’évènements sont prêts à êtres réactivés au moindre rappel du traumatisme.
L’EMDR consiste à relancer mécaniquement le système de traitement de l’information traumatique et à stimuler le processus d’auto-guérison du cerveau. Les souvenirs douloureux perdent alors leur charge émotionnelle et mettent fin à de nombreuses souffrances psychologiques et physique qui impactaient votre vie.
PNL
La programmation neuro-linguistique est un ensemble de techniques permettant de modifier la façon dont vous percevez les situations afin que vous puissiez intégrer un modèle plus adéquate pour atteindre vos objectifs efficacement.
Que signifie PNL?
Programmation renvoie au fait que nous sommes conditionnés par notre environnement et que nous avons chacun un système de pensée, de croyances et de comportements qui nous ait propre. Au cours de notre vie nous mettons en place inconsciemment des programmes qui orchestrent nos fonctionnements, nos réactions, nos émotions… que ce soit positivement ou négativement.
Neuro signifie que ces programmes sont encodés dans nos circuits neuronaux.
Linguistique renvoie au langage, qu’il soit verbal ou non verbal notre façon de nous exprimer reflètent nos pensées.
Comment ça marche ?
La programmation neuro-linguistique est un ensemble de techniques permettant de modifier la façon dont vous percevez les situations afin que vous puissiez intégrer un modèle plus adéquate pour atteindre vos objectifs efficacement.
En effet chaque individu a son propre mode de pensée et si on apprend à penser autrement on peut se mettre à agir différemment pour obtenir le résultat souhaité. Je m’intéresse donc à vos schémas comportementaux, à vos croyances et à vos représentations mentales…en quelque sorte à la façon dont vous êtes programmés pour voir de quelle manière il est possible de « ré-encoder » certains programmes de façon plus efficace pour vous en vous libérant des blocages inconscients.
Ainsi, la PNL est un puissant outil de changement s’orientant sur l’objectif et le moyen d’y parvenir. Elle permet de changer les habitudes limitantes, d’activer des leviers motivationnels, de reproduire des comportements positifs, de renouer avec des compétences, de retrouver confiance, d’augmenter le sentiment de contrôle de la situation ou de sécurité et d’améliorer des performances.
J’intègre les outils de la PNL dans toutes mes séances d’hypnothérapie.
« Ils ne savaient pas que c’était impossible alors ils l’ont fait. »
Thérapie pour enfants
Au travers d’histoires, de contes, de jeux et de techniques d’hypnose adaptées j’accompagne l’enfant à prendre confiance et à s’approprier les outils dont il a besoin pour grandir sereinement.
Ayant une affinité particulière pour l’accompagnement des enfants que j’ai plaisir à voir s’épanouir, j’ai enrichi ma pratique en me formant auprès de Lise Bartoli mais également au Brain Gym en Kinésiologie. Je reçois les enfants en cabinet et j’anime également des ateliers de groupe tous les mois autour de différents thèmes. Les enfants, très connectés à l’ imaginaire, sont particulièrement réceptifs à l’hypnose! Ils pourront alors se libérer des blocages et découvrir en eux des ressources qui leurs serviront toute leur vie pour affronter des difficultés . L’hypnose pour enfant est efficace dans les problématiques de concentration, timidité, séparation des parents ou autre changement de vie, deuil, peurs, phobies, traumatismes, stress, énurésie, cauchemars, manque d’assurance, colère, douleurs, anxiété, jalousie, succion du pouce…
En cabinet j’adapte ma séance à chaque enfant et à sa personnalité pour qu’il puisse avancer de façon douce et joyeuse. Certains enfants vont avoir besoin de bouger et d’autres de se poser, c’est normal!
J’utilise des jeux comme une peluche qui mange les peurs, les dessins pour s’exprimer et créer de nouvelles possibilités, des livres pour parler des émotions, des exercices de visualisation pour se détendre et se connecter à son monde magique, des cartes créatives ou encore des contes hypnotiques.
Comment ça marche?
L’enfant est absorbé par des histoires remplies de métaphores s’adressant à son inconscient. Le but est de le guider vers la résolution du problème qui se pose dans le conte, à l’aide de ses propres ressources. Dans la peau du héros, il explore de nouvelles stratégies et trouve des solutions qui vont permettre de dénouer sa propre problématique au niveau inconscient. L’enfant est acteur du monde qui lui est proposé et de ce fait acteur de son changement. Il apprend aussi à faire confiance à son propre pouvoir pour résoudre un problème. Le dénouement positif de l’histoire permet à l’enfant de se projeter dans de futures expériences de vie avec confiance et sérénité.
Les ateliers:
Chaque atelier a un thème spécifique pour accompagner les enfants dans leur quotidien: Gestion du stress, lâcher prise, prendre sa place, prendre confiance en soi, penser positif, accepter la différence. Les ateliers sont tous différents et font intervenir d’autres professionnels comme des professeurs de yoga et des artistes.
Témoignages
Ce qu’ils en disent
